高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自(zhuǎnzì)【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个晚自习，两个男生(nánshēng)假装打架(dǎjià)给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责(fùzé)任，对我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架(dǎjià)，把老师吸引过来，然后再给他一个(yígè)惊喜。” 整合了天气、饮食、交通(jiāotōng)等方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北(yǐběi)以高温天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风(dàfēng)等强对流(qiángduìliú)天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需(xū)提前做好(zuòhǎo)高温和强对流天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市多云间(yúnjiān)晴天。全省自北向南转偏北风3到(dào)4级，北中部阵风6级左右(zuǒyòu)。最高(zuìgāo)气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨；其他县市多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部(zhōngbù)、西北部26～28℃；西部(xībù)20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省(quánshěng)多云转阴天，西部(xībù)、北中部有分散性阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云间晴天，气温(qìwēn)26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天(yīntiān)间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的(de)大脑处于高度紧张状态，对(duì)能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物(tànshuǐhuàhéwù)+蛋白质(dànbáizhì)+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果(shuǐguǒ)（香蕉/苹果(píngguǒ)） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的(de)“核心” 午餐应包含优质(yōuzhì)蛋白、复合碳水、蔬菜，避免吃得(dé)过饱导致下午犯困。 清蒸鱼(qīngzhēngyú)/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面(yìmiàn)+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦(xīhúlú)炒肉片 3.晚餐：减轻负担的“尾声(wěishēng)” 晚餐应清淡、易消化(yìxiāohuà)，避免过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒(qīngjiāo)肉丝 蔬菜(shūcài)鸡肉汤+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐(jiācān)：适度补充能量 备考期间，如果(rúguǒ)学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖、高(gāo)营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干(bǐnggān)，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考当天(dàngtiān)，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要(yào)吃，但不宜过饱 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足，容易犯困(fànkùn)。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜等(děng)容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉(xiāngjiāo)、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要过量(guòliàng) 考试前1小时可适量喝水，但(dàn)不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖饮料和(hé)咖啡因 可乐(kělè)、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶(lǜchá)。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要(búyào)睡太久(tàijiǔ)，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对60个考点门前道路(dàolù) 采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点周边由于道路狭窄，停车位少，考生(kǎoshēng)和(hé)送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市(quánshì)39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息(xìnxī)如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时新增停车位(tíngchēwèi) 【2025年郑州市高考部分考点临时交通管控(guǎnkòng)】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路车辆将(jiāng)免费为考生(kǎoshēng)开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们(nǐmen)永葆青春的朝气 愿你们带着母校的(de)期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象新闻(xīnwén)综合新华社 中国青年报 健康中国